rp_823238eb1d_Henry.jpgК плюсам утренней гимнастики относят:

1.Согласно некоторым теориям после утренних тренировок вырабатывается меньше веществ, которое вызывают чувство голода.

2.В первой половине дня организм быстрее сжигает жиры.

3.Быстрее восстанавливаются мышцы и ниже травматизм.

Недостатки:

Организм еще не проснулся окончательно, и резко начав занятия можно перегрузить сердце и сосуды. Чтобы этого не произошло нужно выпить стакан воды и немного подождать.

Преимуществами вечерней гимнастики являются:

1.Ускоряются обменные процессы, и съеденное пирожное не отложится складкой.

2.Еще 12 часов будет продолжаться расход калорий.

Минусом есть то, что после тяжелого рабочего дня не каждый человек заставить себя хоть немного потренироваться. Также может появиться сильный аппетит, и сброшенные калории вернутся к вам с излишком.

Как видно, на этот вопрос конкретного ответа нет. Врачи советуют, прежде всего, подстраиваться под свои биоритмы и тренироваться когда вам удобно.