АутсайдерСуществует методика, позволяющая похудеть и подтянуть тело, не используя кардио-тренажеры вообще. Этот способ проведения тренировок называется круговым. Основные принципы такого сета – отсутствие отдыха между подходами, максимальное число повторений, задействовать нужно все группы мышц сразу. На каждом тренажере нужно делать 15-20 повторений, потом сразу переходить на следующий. После выполнения всех задуманных упражнений надо начинать круг заново с самого начала. Всего таких сетов должно быть 3-4.

Стоит отметить, что такая методика представляет собой силовую аэробику. Максимальный эффект достигается за счет поддержания пульса в определенном состоянии все время тренировки, что позволяет сжигать жир. Сильно накачать мышцы с этим способом не получится, а вот похудеть, напротив. Методика является довольно сложной и неподготовленным новичкам лучше не начинать с нее. Применять можно не ранее чем, через месяц регулярного посещения спортзала.